Słodkości na diecie? To możliwe! Przepisy dla łasuchów

15-wyciskarka-do-soku-cookandloveDiety, ćwiczenia, litry niegazowanej wody, herbatki ziołowe. Jeżeli opanowały i twoje życie, to 
najpewniej znak tego, że próbujesz pozbyć się kilku nadprogramowych kilogramów. Starasz się, 
pilnujesz harmonogramów, wyciskasz siódme poty na urządzeniach w siłowni. I bardzo dobrze! O 
kondycję i prawidłową wagę dbać trzeba, nie tylko z powodów typowo estetycznych. Co zrobić 
jednak, gdy apetyt na słodkości towarzyszy ci na każdym kroku, a organizm podenerwowaniem i 
rozdrażnieniem domaga się porcji węglowodanów? Spokojnie, nawet na diecie możesz pozwolić 
sobie na „małe co nieco”. Racjonalne, zdrowe odżywianie i rozsądna dieta to niewykluczenie 
wszystkich cukrów z diety, a raczej wybieranie tych zdrowych, pełnowartościowych smakołyków. 
Tym wszystkim, którzy dążą do wymarzonej sylwetki, a jednocześnie nie potrafią zrezygnować z 
codziennej porcji łakoci, proponujemy dwa odżywcze, zdrowe przepisy. Warto jednak pamiętać, by 
te przekąski spożywać najpóźniej do popołudnia. Gdy słodyczami objesz się wieczorem, 
najpewniej odłożą się w znienawidzonych boczkach i wałkach.
Surówka z marchwi „na bogato”
Słodka, chrupiąca i ładująca akumulatory na cały dzień! Nasza surówka to solidna porcja błonnika, 
dzięki któremu uregulujesz pracę układu pokarmowego. Do jej wykonania potrzebujesz: 2 starte 
marchwie, 1 duże, starte jabłko, 1 pokrojoną na małe kawałeczki pomarańczę oraz dwie duże łyżki 
pestek dyni lub ziaren słonecznika. Składniki wymieszaj, odstaw na pół godziny do lodówki, a 
potem pałaszuj ze smakiem – z czystym sumieniem polecam!
Orzechowa bomba
Mało kto powie, że orzechy to przekąska niskokaloryczna. Rzeczywiście nerkowce, fistaszki czy 
pistacje mają sporo kalorii, ale są też bogatym źródłem kwasów tłuszczowych, tak bardzo 
potrzebnych osobom próbującym schudnąć. Odżywiają ciało i umysł. Poprawiają pamięć i 
pomagają się skoncentrować. W rozsądnej ilości wskazane są na każdej diecie. Dziś proponujemy 
orzechy w formie jogurtowych kulek. Do ich wykonania potrzebujesz: 200 g jogurtu naturalnego 
odtłuszczonego (może być grecki lub bałkański, ważne by gęsty!), 300 g mieszanki ulubionych 
orzechów oraz łyżeczkę naturalnego miodu. Orzechy zmiel w blenderze na małe kawałeczki, 
wymieszaj z jogurtem, dosłódź miodem. Z masy ulep małe kuleczki, które następnie umieść w 
zamrażalniku na pół godziny. Przed zjedzeniem pozwól im nieco zmięknąć w temperaturze 
pokojowej, aż konsystencja będzie pasowała twoim indywidualnym gustom! 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *